Blogos.gr

Περισσότερες Πληροφορίες

• Πλήρης Τίτλος: Wellness Stories
• Διεύθυνση: http://wellnessstories.blogspot.com
• Τελευταίες αναρτήσεις:
  • Η μεγάλη επιστροφη!!
    Μαρτίου 23, 2010
    
    Το ιστολόγιό μας επανέρχεται στην ενεργό δράση, μετά από σχεδόν ένα χρόνο συγγραφικής απραξίας, με πολλές συμβουλές και προτάσεις για πολύ περισσότερη ευεξία.

    
    

  • Μία φοβερή ιστορία
    Μαΐου 11, 2009
    
    Είχαμε κατά την έναρξη αυτού του blog πει ότι θα παρουσιάσουμε πραγματικές ιστορίες ανθρώπων οι οποίες μας έχουν αγγίξει. Σκοπός της ενέργειας αυτής είναι να δώσουμε κουράγιο και ελπίδα σε κάποιον που ίσως αντιμετωπίζει το ίδιο πρόβλημμα, ώστε να συνεχίσει μέχρι να καταφέρει τον προσωπικό του στόχο. Φυσικά, δεν θα παραλείψουμε το γεγονός ότι με αυτό τον τρόπο επιβραβεύουμε με τον τρόπο μας την προσπάθεια που έχει κάνει ο άνθρωπος που βρίσκεται στο επίκεντρο αυτής της ιστορίας. Στην συγκεκριμένη περίπτωση παρουσιάζουμε ένα βίντεο με μία συγκλονιστική ιστορία. Τα λόγια φυσικά είναι περιττά. Συγχαρητήρια σε αυτόν τον άνθρωπο αλλά και σε όσους τον στήριξαν για να φτάσει σε αυτό το αποτέλεσμα!

    
    

  • Λίγα λόγια για το νερό
    Μαΐου 8, 2009
    
    Γιατί το νερό φέρνει πιο γρήγορα αποτελέσματα Το νερό είναι μάλλον ο πιο σημαντικός καταλύτης στην απώλεια βάρους και στη διατήρηση αυτού του αποτελέσματος. Ένα από τα πιο σημαντικά γεγονότα είναι ότι το νερό παίζει ένα πολύ σημαντικό ρόλο στην μονιμότητα του αποτελέσματος της απώλειας του βάρους. Βοηθά στη ρύθμιση της όρεξης με φυσικό τρόπο και στην καύση του αποθηκευμένου λίπους. Έρευνες δείχνουν πώς η ελάττωση της ποσότητας λήψης νερού μπορεί να προκαλέσει αύξηση των επιπέδων του σωματικού αποθηκευμένου λίπους, ενώ ή αύξηση της ποσότητας λήψης νερού σίγουρα μειώνει το αποθηκευμένο σωματικό λίπος. Τα νεφρά μας δε λειτουργούν σωστά χωρίς αρκετό νερό και όταν συμβαίνει αυτό, κάποιες από τις λειτουργίες τους γίνονται από το συκώτι. Το συκώτι συμβάλει με τις λειτουργίες του στην μετατροπή του αποθηκευμένου λίπους σε χρήσιμη πηγή ενέργειας για το σώμα, έτσι αν το συκώτι χρειάζεται να λειτουργεί βοηθητικά στα νεφρά, δεν μπορεί να λειτουργήσει αποτελεσματικά και τελικά καίει λιγότερο λίπος. Έτσι, το λίπος παραμένει αποθηκευμένο στο σώμα και η απώλεια του βάρους θα σταματήσει. Οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς στην κατακράτηση υγρών νομίζουν ότι αν μειώσουν την λήψη νερού θα λύσουν το πρόβλημα αυτό. Στην πραγματικότητα όμως, συμβαίνει το ακριβώς αντίθετο. Το σώμα εκλαμβάνει την έλλειψη νερού ως απειλή για την επιβίωσή του και προσπαθεί να κρατήσει για το λόγο αυτό κάθε σταγόνα. Το νερό επομένως αποθηκεύεται σε σημεία έξω και γύρω από τα κύτταρα, προκαλώντας πρήξιμο στα πέλματα, τα χέρια και τα πόδια. Ο καλύτερος τρόπος για να σταματήσουμε την υπερβολική κατακράτηση υγρών είναι να δώσουμε στο σώμα αυτό που χρειάζεται � άφθονο νερό! Το νερό επίσης βοηθά στην διατήρηση ενός καλού επιπέδου μυϊκής τόνωσης δίνοντας στους μύες την ικανότητα να κάνουν σύσπαση και αποτρέπει την αφυδάτωση. Το νερό επίσης αποτρέπει τη χαλάρωση που συνήθως παρατηρείται με την απώλεια του βάρους. Τα κύτταρα που συρρικνώνονται καθαρίζουν με το νερό και το δέρμα έχει μία καθαρή και φωτεινή εμφάνιση. Το νερό αποβάλει τις ανεπιθύμητες ακαθαρσίες από το σώμα � μία ιδιαίτερα σημαντική λειτουργία κατά την απώλεια του βάρους καθώς υπάρχουν τοξίνες που απελευθερώνονται από τα παχύσαρκα κύτταρα � και ελαχιστοποιεί τα προβλήματα που σχετίζονται με τη δυσκοιλιότητα. Πόσο νερό είναι αρκετό; Τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα, ακόμα καλύτερα αν αυτά είναι 2,5, και αν είστε υπέρβαρος πρέπει να καταναλώνεται ένα ποτήρι παραπάνω ημερησίως για κάθε 12 κιλά που θέλετε να χάσετε. Ένας εύκολος τρόπος υπολογισμού είναι να διαιρέσετε το βάρος σας με το 16 για να ξέρετε περίπου πόσα ποτήρια νερό χρειάζεστε ημερησίως. Συμπερασματικά λοιπόν, το να πίνουμε αρκετό νερό είναι πολύ σημαντικό γιατί το σώμα δε θα κάψει το περιττό λίπος χωρίς αυτό. Το νερό που κατακρατείται φαίνεται σαν περιττό βάρος. Όταν πίνουμε αρκετό νερό, χρησιμοποιείται περισσότερο λίπος γιατί αφήνει στο συκώτι να κάψει το αποθηκευμένο λίπος. Συνήθως παρατηρείται και μείωση της όρεξης αμέσως.

    
    

  • Ανησυχητικά στοιχεία.
    Μαΐου 8, 2009
    
    Ας το παραδεχτούμε, ζούμε σε μία κοινωνία με ΓΡΗΓΟΡΟΥΣ ΡΥΘΜΟΥΣ, ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΟ ΦΟΡΤΟ ΕΡΓΑΣΙΑΣ, γεμάτη ανέσεις και ευκολίες. Η Ελληνική «Μεσογειακή» διατροφή έχει σχεδόν εξαφανιστεί λόγω του τρόπου ζωής και έχει αντιγράψει την Αμερικάνικη που αποτελείται κυρίως από λίπος, αλάτι και ζάχαρη, ενώ στερείται θρεπτικών ουσιών. Έτσι λοιπόν, το 70% του πληθυσμού μας είναι υπέρβαρα άτομα, κάθε 4ο παιδί είναι υπέρβαρο και είμαστε ο 1ος λαός στην Ευρώπη στα υπέρβαρα άτομα. Με αποτέλεσμα να είμαστε ΠΑΧΥΣΑΡΚΟΙ, ΑΔΡΑΝΕΙΣ και ΕΠΙΡΡΕΠΕΙΣ ΣΕ ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ. Υπάρχει ένας μεγάλος δεσμός ανάμεσα στην καλή διατροφή, την υγεία και την απώλεια βάρους. Όλες οι σοβαρές ασθένειες όπως Καρκίνος, Καρδιακές παθήσεις, Αρθρίτιδα, Υψηλή Πίεση και πολλές άλλες έχουν άμεση σχέση με την ΚΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ. Πρέπει λοιπόν να κάνουμε κάτι για να αλλάξουμε τις καθημερινές μας συνήθειες πριν η κατάσταση ξεφύγει εκτός ελέγχου.

    
    

  • Τι λέμε Ευεξία;
    Μαΐου 8, 2009
    
    Όταν αναφερόμαστε στην ευεξία εννοούμε μια κατάσταση που περιλαμβάνει ταυτόχρονα το να είσαι καλά, να αισθάνεσαι καλά και να φαίνεσαι καλά. Η Ευεξία μας βοηθάει να ζούμε ποιοτικά και με μεγάλη διάρκεια. Άρα λοιπόν ας κοιτάξει ο καθένας από εμάς σε τι επίπεδο βρήσκεται η Ευεξία του και ας βελτιώσει τον τρόπο ζωής του για να έχει καλή υγεία, θετική ενέργεια και μακροζωία.

    
    

  • Έναρξη Blog
    Μαΐου 8, 2009
    
    Αυτή είναι η πρώτη μου προσπάθεια για δημιουργία blog οπότε θα σας παρακαλούσα να δείξετε επιοίκεια στα τυχόν λάθη για αρχή. Θα προσπαθήσουμε μέσα από αυτή την σελίδα να προβάλλουμε την ευεξία, που όλο ακούμε τον τελευταίο καιρο γύρω μας, με συμβουλές και πραγματικές ιστορίες ανθρώπων.